DO IT
Ett trevligt utformat program att ha i sin dator. Det påminner om att ta pauser med hjälp av stretchövningar för nacke, bröst, rygg, axlar, armar och händer. Det är lätt att följa med i då alla rörelser visas med rörliga bilder. Det finns även musik som ackompanjerar. Övningarna är enkla och korta som utförs på plats framför datorn. Man väljer själv när och vilka övningar man vill göra.
Lätta övningar för att undvika besvär i rygg, armar och händer.
http://www.prevent.se/bokhandel
ERGOPOP
Just nu kan ni utan kostnad ladda ned eller beställa en cd-rom med en demoversion av ErgoPop! Demoversionen innehåller modellerna Hasse och Karin, och ni kan göra sammanlagt 60 övningar innan prövotiden är slut.
http://www.ergopop.com/
RSIGUARD
RSIGuard mäter aktivt hur du använder musen och tangetbordet. Programmet räknar ut hur stor belastning (trauma points) du utsätts för och säger till när det är dags att ta en paus. Under pausen visar RSIGuard Stretch Edition tydliga animerade stretchövningar. Programmet visar även statestik på ditt skriv och pausmönster samt har funktioner för att enkelt skapa makron.
Flera undersökningar visar på goda effekter av att ta pauser under datorarbete.
http://www.rsiguard.com/
WORKRAVE
Även detta ett mer avancerat pausprogram som känner av din användning av datormus och tangenter, hur länge du varit borta från datorn och hur många och långa pauser du tagit. Du kan gå in och kolla på din statistik – ex.vis hur många pauser du tagit – hur många ggr du valt att avstå från paus mm. Mm.
Finns förutom i windowsmiljö även till Linux.
http://www.workrave.org
MOMENTO
Svenskt pausprogram. Består av enkla rörelseövningar. Lätt att installera och använda. Tar liten plats innehåller inga animationer.
Bra övningar och enkla rena bilder. Demo finns att ladda hem. Övningsbank med kontinuerlig uppdatering. Programlicens kostar 380 kr. Värt att testa demo!!
http://www.momento.nu
TIME OUT
Time Out är ett anpassningsbart program för Mac OS X som hjälper dig att etablera nya och bättre vanor vid datorn. Genom att påminna dig med regelbundna intervall om att ta pauser från ditt arbete motverkar den att du överbelastar din kropp. Ett trevligt program som inte kommer i vägen för ditt arbete. Lätt att använda.
http://www.dejal.com/timeout
AntiRSI
AntiRSI är ännu ett anpassningsbart program för Mac OS X . Liksom andra liknande program påminner dig den med regelbundna intervall om att ta pauser i ditt arbete. Ännu ett mycket trevligt program som inte kommer i vägen för ditt arbete och dessutom registrerar de naturliga pauser som du tar.
http://tech.inhelsinki.nl/antirsi/